Luna Vibes, Coaching Fitness et Bien-être à Montpellier

COACHING FITNESS

& BIEN-ÊTRE

à Montpellier

Laurine, Créatrice de Luna Vibes, Coach Fitness et Bien-être

En quelques lignes

Je suis Laurine, passionnée de danse et de fitness depuis l’âge de 3 ans. Après de nombreuses années en tant qu’amatrice et quelques compétitions, je décroche 3 titres de vice-championne de France de Hip-hop ainsi que de Fitness. En tant que grande passionnée, il n’était pas possible autrement que d’en faire un métier! Diplômée en 2014 au CREPS de Montpellier, me voilà lancée dans cette grande aventure de prof de fitness. En 2021, je décide de me lancer dans l’énergétique ainsi que dans la PNL, qui sont des compétences qui viennent complètement s’ajouter à mon activité. Ou comment allier bien être physique et psychologique.

Pourquoi?

J’ai à coeur d’aider les autres, tant par le bien-être physique que par le bien-être mental. C’est donc pour cela que j’ai créé Luna Vibes, afin d’allier toutes ces activités et pour que vous puissiez prendre du temps pour vous faire du bien!

Pourquoi Luna Vibes ?

Luna : parce que je suis la maman d’un incroyable petit garçon, qui a une passion remarquable pour la lune, et en espagnol pour le clin d’œil à mes origines. Mais pas que… C’est aussi parce que je suis complètement connectée à ses énergies et à son cycle.

Vibes: parce que toutes ces activités me font complètement vibrer et que j’espère vous transporter dans mon univers et vous faire vibrer à votre tour !

Bien-être, soins énergétiques et méditation avec Luna Vibes
Luna Vibes: Activités de Bien-être

bien-être

ateliers méditatifs

coaching pnl

triangle d'or d'isis

cycles lunaires

Luna Vibes: Activités de Fitness

fitness

zumba

cross training

hiit

caf

cardio-training

ragga

stretching

bodyzen

Luna Vibes: Evènements

évènements

cours collectifs

créations chorégraphiques

Les différentes prestations Fitness

ZUMBA

Ce programme d'entraînement physique complet, auquel j’ai été formée en 2014, allie tous les éléments de la remise en forme : cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité.

C’est un cours ludique, où il y a entre 8 et 12 chorégraphies que nous enchaînons, sur des rythmes latinos, hip-hop, ragga … Et bien plus encore. C’est un cours accessible à tous niveaux, dans la joie et la bonne humeur.

CROSS TRAINING

C’est une succession de plusieurs exercices renfo et/ou cardio, d'équilibre ou de motricité, visant à améliorer l’endurance musculaire, la rapidité, l’endurance cardiovasculaire, la force, la puissance, l’agilité, la coordination, la flexibilité, la précision, la motricité… Idéal pour une tonification 'full body' ainsi que pour brûler des calories. Accessible à tous niveaux.

HIIT

« Hi intensity interval training » en français : Haute intensité interval training. Entrainement fractionné de haute intensité et de périodes de repos. Très courtes périodes d’efforts intenses alternées de récupération. Cette méthode permet principalement de stimuler le métabolisme et de maximiser l’apport en oxygène. Grâce aux périodes de repos, l’effort atteint une intensité inenvisageable sur une longue durée. L’idée est de sortir de sa zone de confort lors de quelques secondes puis de récupérer juste après. Cet entrainement est idéal pour la combustion rapide des calories.

CAF

Renforcement musculaire des cuisses, abdos et fessiers. Idéal pour tonifier nos zones préférées et renforcer chacun de ces muscles. Accessible à tous niveaux.

CARDIO TRAINING

Entraînement cardiovasculaire qui joue un rôle primordial sur la performance du coeur et des poumons pour une meilleure distribution de l’oxygène au quotidien. Idéal pour brûler les calories. Tous les muscles du corps, ou presque, sont sollicités lors de ce cours. Accessible à tous niveaux.

RAGGA

Danse afro-jamaïcaine. Vise à travailler la mémoire, la coordination, l’isolation du bassin et du buste mais aussi la fluidité de ces parties du corps. Mémorisation d’une chorégraphie durant toute la séance, partage et bonne humeur sont au rendez-vous. Tout cela sur des rythmes ensoleillés et le grand sourire assuré! Accessible à tous niveaux.

STRETCHING

Gym douce afin d’améliorer la souplesse et la mobilité des articulations. Favorise la récupération après un effort physique ou prépare le corps à l’effort. Améliore la fluidité des mouvements quotidiens ainsi que la posture. Accessible à tous niveaux.

BODY ZEN

Mélange de yoga, pilates et taï-chi permettant de travailler sur la souplesse, l’ouverture des hanches, le renforcement des muscles profonds grâce à un travail postural ainsi que l’équilibre. Méditation de fin de cours afin de repartir léger et complètement détendu. Accessible à tous niveaux, en toute sérénité.

Les différentes prestations Bien-être

Depuis quelques années, je suis attirée par la spiritualité. J’ai d’abord commencé par des soins énergétiques puis je me suis intéressée à la méditation. Je me suis même fait un tatouage énergétique en décembre 2020.

Luna Vibes: Soins Energétiques et Triangle d'Or d'Isis

soins énergétiques : le triangle d'or d'isis

Le triangle d’or d’Isis est un système de guérison énergétique pour lequel on fait appel aux énergies de la déesse égyptienne Isis, développé par James J. Purner.

Et voici quelques-uns des bienfaits de ce soin :
- élève le taux vibratoire
- aligne, purifie et recharge tous les chakras à 100 %
- réactive la connexion à notre féminin sacré, à la déesse qui est en nous
- libère et guérit nos aspects sombres (ce que nous n’aimons pas en nous)
- libère des causes de mal-être, peur, angoisse, croyances erronées, limitations, manque d’amour et d’affirmation de soi
- augmente notre intuition
- stimule la créativité dans tous les domaines qui nous passionnent
- apaise le bavardage mental, guéris l’émotionnel et l’ego
- mène sur le chemin de la maîtrise de soi
- active une bulle de protection de lumière

Vous avez simplement à fermer les yeux et à vous laisser guider. La praticienne s’occupe du reste.

les ateliers méditatifs

Connaissez-vous la méditation de pleine conscience?

Elle peut se pratiquer assise, debout, allongée… En musique ou pas, juste avec des bruits de la nature ou même des fréquences vibratoires afin d’imprégner les cellules de belles énergies guérisseuses. Elles peuvent être guidées ou libres, au bon vouloir de chacun…

Elle permet la visualisation, aide à la créativité, permet d’éloigner le stress et les tensions, amène à la sérénité et à la douceur, permet également de ressentir des émotions, des sentiments et de beaux voyages méditatifs dans des lieux enfouis à l’intérieur de vous-même.

Les ateliers que je vous propose sont simplement de partager un moment d’échange autour de quelques bougies et d’un peu d’encens, suivi ou précédé d’une méditation guidée par mes soins afin de vous détendre et de profiter d’un moment de douceur pour vous-même.

Ateliers Méditatifs Luna Vibes

coaching pnl

La PNL, ou « programmation neuro linguistique » a été créée aux Etats-Unis dans les années 1970 par John Grinder & Richard Bandler.

Le coach en PNL a pour rôle d’accompagner son client vers la connaissance de soi. Il le mène vers la découverte de ses forces et ses faiblesses et l’aide à puiser dans ses véritables ressources afin de l’aider à mieux se comprendre et se connaître.

Grâce au coaching, le client va devenir plus à même de mieux communiquer, avec plus de sérénité et d’outils afin de désamorcer certains comportements qui le dérangent, et lui apporter plus de confiance en soi et d’aisance dans l’affirmation de soi.

C’est une méthode de développement personnel exploitant au mieux les qualités et les forces de chacun. La PNL va mettre en lumière les émotions, les croyances, les souvenirs, le vécu, l’histoire du client afin de mieux comprendre et de conscientiser certains comportements et ainsi pouvoir trouver des solutions pour se développer personnellement.

Vous fêtez votre anniversaire ? Vous organisez un enterrement de vie de jeune fille ? Une copine à vous se marie et vous souhaitez lui organiser une surprise? Vous souhaitez offrir un coaching à un(e) ami(e)?

Planning

Planning Luna Vibes